Introverze je vrozená, ale není to škatulka, ze které nesmíte vystoupit. Introvert v roli extroverta může být energický i charismatický, když jde o věc, která ho opravdu bere. Má to ale jednu podmínku. Vědět, kam se pak vrátit a dobít.
Když vás svět tlačí do cizí role
Představte si, že jste introvert a svět vás tlačí do extrovertní role. Cítíte ten vnitřní odpor?
Tradiční psychologie říká, že je to nastavení, se kterým se rodíme. A možná mi dáte za pravdu, že bývá těžší přijmout se jako introvert než jako extrovert.
Světově uznávaný psycholog Brian Little na to ale nahlíží jinak. Jeho teorie se jmenuje Free Trait Theory, teorie svobodných rysů.
Introverze není škatulka
Jednoduše řečeno: ano, rodíme se s různými temperamentními sklony. Ano, introverze je vrozená. Ale není to dogmatická škatulka, ze které bychom neuměli vycházet na „výlety“ v roli extroverta.
Dokážeme jednat mimo svůj charakter, když jde o věci, které nás opravdu berou.
Little jim říká core personal projects, tedy klíčové osobní projekty. Může to být rodina, práce s hlubokým smyslem, hodnoty nebo cíle, které nás zapalují. Pro ně se introvert dokáže stát energickým a charismatickým.
Metafora gumičky
Little to krásně vysvětluje na gumičce. Natáhnete ji, ale jen na chvíli a do určité míry. Pak se vrátí do své přirozené polohy.
Pokud ji ale držíte nataženou příliš dlouho bez pauzy, hrozí vyhoření. Tělo si za dlouhodobé natažení gumičky vybere svou daň.
Proto pozor při budování psychické odolnosti. Jít dlouhodobě proti svému temperamentu psychickou odolnost neposiluje, ale oslabuje.
Místo, kde se gumička povolí
Pomáhá to, čemu Little říká restorative niche, tedy prostor pro obnovu.
Je to záměrně vytvořený prostor pro regeneraci. Umožní vám odpočinout si od sociálních a pracovních tlaků, přestat „hrát“ a být zase sami sebou. Obnovíte v něm mentální, emoční i fyzickou energii.
Little ho popisuje jako místo, kam jdete, když se chcete vrátit ke svému pravému já. Místo ticha, kde se dobíjíte. Bez něj se člověk často topí v únavě a nervozitě.
Prostor pro obnovu může být:
- Místo. Tichá kancelář, park, kavárna, vlastní pokoj.
- Aktivita. Čtení, hudba, meditace, procházka.
- Časový blok. Pauza mezi schůzkami, ráno o samotě, večerní klid.
Není to přetvářka
Role extroverta pro daný moment není faul ani hraní si na někoho jiného. Little tomu říká pseudo-extraverze. Je to autentická role pro konkrétní chvíli, s vědomím, že se pak vrátíte zase k sobě.
Chcete dobrou zprávu? Introverti často velmi dobře čtou náladu v místnosti. Dokážou přizpůsobit tón hlasu, postoj i výraz. Když tuhle schopnost používají vědomě a na kratší dobu, stres klesá a efektivita roste.
Pro introverty ve výkonovém a manažerském světě je tahle teorie zásadní posun. Nemusíte se měnit. Stačí vědět, kdy gumičku natáhnout a kde ji zase povolit.
Jaký je ten váš?
Zkuste si odpovědět na jednu otázku: Kde, kdy nebo u čeho se vracíte k sobě?
Pokud odpověď hned nevíte, je to signál, že je čas svůj prostor pro obnovu pojmenovat.
Pokud cítíte, že máte gumičku nataženou už příliš dlouho a nevíte, kde ji povolit, přesně na tom spolu můžeme pracovat.
A jestli vám tenhle způsob uvažování dává smysl, každých 14 dní posílám podobné texty v newsletteru Kompas rozvoje a sebepoznání.
